kaiyun体育,kaiyun体育app,kaiyun手机版网页版登录,kaiyun在线登录入口,kaiyun在线登录入口

落枕

跳转到: 导航, 搜索

落枕(读音lào zhěn)或称“失枕”。落枕的常见发病经过是入睡前并无任何症状,晨起后却感到项背部明显酸痛,颈部活动受限。这说明病起于睡眠之后,与睡枕及睡眠姿势有密切关系。落枕是一种肌肉拉伤,跟日常运动中拉伤四肢肌肉相同道理,只不过是不同病因引起不同部位的肌肉拉伤而已。本病一般可自愈,无需过多治疗。另落枕可指落枕穴。详细参看落枕穴条目。本(ben)文专论落枕病。

Bkljh.jpg

目录

病因

落枕病因主要有两个方面:一是肌肉扭伤,如夜间睡眠姿势不良,头颈长时间处于过度偏转的位置;或因睡眠时枕头不合适,过高、过低或过硬,使头颈处于过伸或过屈状态,均可引起颈部一侧肌肉紧张,使颈椎关节扭错,时间较长即可发生静力性损伤,使伤处肌筋强硬不和,气血运行不畅,局部疼痛不适,动作明显受限等。二是感受风寒,如睡(shui)眠时受(shou)寒,盛夏贪凉,使颈(jing)背部气(qi)血凝滞,筋络痹阻,以致僵硬疼痛(tong),动作不利。

症状(zhuang)

落枕的临床表现为晨起突感颈后部,上背部疼痛不适,以一侧为多,或有两侧俱痛者,或一侧重,一侧轻。多数患者可回想到昨夜睡眠位置欠佳,检查时颈部肌肉有触痛由于疼痛,使颈项活动欠利,不能自由旋转,严重者俯仰也有困难,甚至头部强直于异常位置,使头偏向病侧。检查时颈部肌肉有触痛、浅层肌肉有痉挛、僵硬,摸起来有“条索(suo)感”。  

治疗方(fang)法(fa)

落枕的治疗方法很多,手法理筋、针灸、药物、热敷等均有良好的效(xiao)果(guo),尤以理(li)筋物法为佳。

落枕热敷局部

家人可帮助落枕者进行按摩、热(re)敷以减轻痛苦(ku)。但应该指出,落枕(zhen)(zhen)是一种(zhong)自愈疾病,只(zhi)要经过(guo)适(shi)当(dang)的休息,一般几天便可恢复正常,病情严重者可能稍久。如(ru)无特殊不适(shi),也就无需过(guo)多治(zhi)(zhi)疗(liao)。下(xia)面简单(dan)介(jie)绍(shao)一些治(zhi)(zhi)疗(liao)落枕(zhen)(zhen)的方法:

(1)按摩:立落枕者身后,用一指轻按颈部,找出最痛点,然后用一拇指从该侧颈上方开始,直到肩背部为止,依次按摩,对最痛点用力按摩,直至感明显酸胀即表示力量已够,如此反复按摩2~3遍,再以空心拳轻叩按摩过的部位,重复2~3遍。重复上述按摩与轻叩,可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛。

(2)热敷:采用热水袋、电热手炉、热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用。必须注意防止烫伤

(3)选用正红花油、甘村山风湿油、云香精等,痛处擦揉(rou),每天2~3次,有一定效(xiao)果。

(4)伤湿止痛膏、膨香止(zhi)痛音外贴颈部痛处,每天更换一(yi)次,止(zhi)痛效果较理想,但病人自(zi)感贴膏后颈部活动受(shou)到一(yi)定限制,孕妇忌用。

(5)耳针:耳针埋穴于颈、枕区,以食指尖按压上述(shu)耳(er)穴(xue)5~10分钟(zhong),或以食指端按摩上述(shu)耳(er)穴(xue)。

(6)针刺:不能前后俯仰者,取大抒京骨穴昆仑穴;不能左右回顾者,取肩外俞后溪风池穴。一般可取悬钟穴,位于足外洞上(shang)三寸(cun),针4~5分,灸(jiu)3~7壮,亦可按摩此穴,每次15分钟。

(7)口服去痛片1片(pian),有临时(shi)止(zhi)痛之效。

(8)改变(bian)睡眠(mian)姿势,调整(zheng)枕头高低,自己扭动(dong)脖(bo)子(zi)。

(9)如为颈椎病引起,在体疗科医师指导下,进行家庭自我颈椎牵引疗法

(10)落枕严重者,局部注射0.25%奴(nu)夫卡因10毫升(sheng),止(zhi)痛(tong)效果(guo)明显。

预(yu)防

治病不如防病好。预防落枕并不难,关键是坚持做好以下三方面:首先,准备一个好枕头。按人体颈部解剖生理特点,一个适宜的枕头既不能太高也不宜太低。按照《枕头网》《枕头记》的介绍,预防落枕首先是要有个好枕头造型,例如枕头最好有中间部分凹型,预防轻易滑落,承托颈部。对于合理的枕头高度,女士应掌握在8~10厘米,男士大约在10-15厘米为宜。枕头也不能太宽太轻,宽度最好在相当于肩至耳的距离即可,柔软度以易变形为度。在制作枕头时,还可加入研细的中药,例如夏草、黄芪当归甘草等,以促进颈部血液循环。其次,做好防寒保暖工作。睡觉时盖被不但要盖全身,而且还要盖好颈部,将被子往上“拉一拉”。天气炎热时,不要将颈部长时间对着电风扇吹,睡觉不可睡在有“穿堂风”的地方,以免颈部着凉引起颈肌痉挛诱发落枕。久坐伏案工作的人,勿忘颈部保健,要经常起身抬头活动颈部,防止颈肌慢性劳损。第三,补充钙及维生素。钙是构成人体骨骼的主要成分,维生素是维持生命的要素。足够的钙及维生素。还能促进全身的血液循环,有利于体内代谢废物的排出,平时应多食用骨头汤、牛奶和豆制品以及新鲜蔬菜,必要时也可(ke)适当服(fu)用钙片和维生素B、C。  

预后

落枕症状缓解后(hou)可行(xing)颈(jing)(jing)部功能锻炼,以增(zeng)强(qiang)颈(jing)(jing)部力量,减少复发机会。方(fang)(fang)法如下(xia):两(liang)脚开(kai)立,与肩同(tong)宽,双(shuang)手(shou)叉腰。分别作(zuo)抬头(tou)(tou)(tou)(tou)(tou)望月(yue),低(di)头(tou)(tou)(tou)(tou)(tou)看地(di)、头(tou)(tou)(tou)(tou)(tou)颈(jing)(jing)向(xiang)(xiang)或后(hou)转,眼(yan)看右(you)(you)方(fang)(fang)、头(tou)(tou)(tou)(tou)(tou)颈(jing)(jing)向(xiang)(xiang)左(zuo)后(hou)转,眼(yan)看左(zuo)后(hou)方(fang)(fang)、头(tou)(tou)(tou)(tou)(tou)颈(jing)(jing)向(xiang)(xiang)左(zuo)侧(ce)弯(wan)、头(tou)(tou)(tou)(tou)(tou)颈(jing)(jing)向(xiang)(xiang)左(zuo)后(hou)转,眼(yan)看左(zuo)后(hou)方(fang)(fang)、头(tou)(tou)(tou)(tou)(tou)颈(jing)(jing)向(xiang)(xiang)左(zuo)侧(ce)弯(wan)、头(tou)(tou)(tou)(tou)(tou)颈(jing)(jing)向(xiang)(xiang)右(you)(you)侧(ce)弯(wan)、头(tou)(tou)(tou)(tou)(tou)颈(jing)(jing)前(qian)(qian)伸并侧(ce)转向(xiang)(xiang)左(zuo)前(qian)(qian)下(xia)方(fang)(fang)、头(tou)(tou)(tou)(tou)(tou)颈(jing)(jing)前(qian)(qian)伸并侧(ce)转向(xiang)(xiang)左(zuo)前(qian)(qian)下(xia)方(fang)(fang)、头(tou)(tou)(tou)(tou)(tou)颈(jing)(jing)转向(xiang)(xiang)右(you)(you)后(hou)方(fang)(fang)上(shang)方(fang)(fang)、头(tou)(tou)(tou)(tou)(tou)颈(jing)(jing)转向(xiang)(xiang)左(zuo)后(hou)止方(fang)(fang)、头(tou)(tou)(tou)(tou)(tou)颈(jing)(jing)各(ge)左(zuo)右(you)(you)各(ge)环绕1周。以上(shang)动作(zuo)宜缓慢,并尽(jin)力作(zuo)到(dao)所能达到(dao)的范围。

落枕(zhen)起病较快,病程也很短,1周以内多能痊愈(yu)。及(ji)时治疗(liao)可缩短病程,不以治疗(liao)者(zhe)也可自愈(yu),但复发(fa)(fa)机会较多。落枕(zhen)症(zheng)状(zhuang)反复发(fa)(fa)作或(huo)长时间不愈(yu)的应(ying)考虑颈椎病的存(cun)在,应(ying)找专科医生检(jian)查(cha),以便及(ji)早发(fa)(fa)现、治疗(liao)。

落(luo)枕的治疗方法很多,一般与颈椎(zhui)病的治疗方法相仿。因为落(luo)枕是(shi)急性起病,仅(jin)为单纯性肌(ji)肉痉挛,本(ben)身有自愈的趋向。所(suo)以,只要及时采取治疗措施(shi),症状是(shi)可(ke)以很快消失的。  

症(zheng)状(zhuang)查询专题

皮肤症状 胸部症状 腹部症状 生殖部位症状 四肢症状 四肢症状 四肢症状 四肢症状 颈部症状 头部症状 眼睛症状 耳部症状 口腔症状 鼻部症状 头部症状 全身症状按身体部分查询疾病症状
关于这幅图像

点击部位名称可查(cha)询更多相关疾病

按症状名称开头字母查询症状:

A | B | C | D | E | F | G | H | J | K | L | M | N | P | Q | R | S | T | W | X | Y | Z

参(can)看

关于“落枕”的留言: Feed-icon.png 订阅讨论RSS

目前暂无留言

添加留言

更多医学百科条目

个人工具
名字空间
动作
导航
推荐工具
功能菜单
工具箱